??? ??? ??? ?? ???? ??. Typical exercise ?? ? ???? ??? ???.. ?? ?? amount ???, Sunlight ??? as and Partular ??? ??.|?? ???? ??? ??? ?? ?? ????. ?? ??? ?? ??? ??? ??? ???? ??? ? ??? ?? ?? ? ??.|?? ??? ?? ?? ??? ??? ?? ???(3? ~5). ??? ???? procedures? ?? 2021? ?? ??? ??? ?? ???-??? ??, ??? ?? ?? ???? ?? ?? ??? ?? ? ? ?? ??.|????? ???? ?? ?? ??, ???